很多人每天會(huì)喝茶，有的人口味淡，偏愛(ài)喝淡茶，但有的人口味重，每天都在喝濃茶。但從健康方面來(lái)講，過(guò)濃的茶水中會(huì)含有較多的氟元素，攝入太多的話會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。那么茶喝多傷腎是真的嗎？喝茶三年腎沒(méi)了真的假的？
這樣喝茶讓你毀腎
人體中的腎臟器官是氟的主要排泄通道，而濃茶中有著高含量的氟，當(dāng)身體內(nèi)的氟過(guò)量，腎臟的排泄壓力就會(huì)劇增，無(wú)法及時(shí)將氟排泄出去，于是在體內(nèi)蓄積，從而引發(fā)氟中毒，損害腎臟健康。同時(shí)，經(jīng)常喝濃茶也會(huì)過(guò)量攝入形成結(jié)石的物質(zhì)，更容易得腎結(jié)石。所以任何人都不應(yīng)該長(zhǎng)期喝過(guò)濃的茶，這肯定不利于腎臟健康。正確喝茶，對(duì)腎臟有利。
喝茶對(duì)腎臟的好處
1、維護(hù)腎健康：2005年1月發(fā)表在《藥理學(xué)研究》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，給老鼠喝綠茶可以預(yù)防腎臟功能障礙。除此之外，茶葉還可以改善飲茶人的其他幾個(gè)腎功能指標(biāo)，包括肌酐水平、血尿素氮、尿酸和葡萄糖的排泄。
2、預(yù)防腎結(jié)石：腎結(jié)石是一種令人痛苦的疾病，主要由于脫水、感染和營(yíng)養(yǎng)不均衡，而導(dǎo)致腎臟中形成微小的晶體。而之前，發(fā)表在《美國(guó)流行病學(xué)雜志》上的一項(xiàng)針對(duì)男性的研究，涉及超過(guò)45000名男性，結(jié)果發(fā)現(xiàn)喝茶的人患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)降低了16%。
3、預(yù)防腎?。耗I衰竭是糖尿病的嚴(yán)重并發(fā)癥，而2004年5月發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)與代謝年報(bào)》上的一項(xiàng)研究證實(shí)，茶葉抗氧化劑對(duì)糖尿病老鼠腎臟的健康影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有飲用茶葉提取物的糖尿病大鼠體內(nèi)，自由基損傷所產(chǎn)生的細(xì)胞廢物要比飲用提取物老鼠的高出150%，可見(jiàn)喝茶有利于預(yù)防糖尿病腎病。
茶加牛奶=腎結(jié)石？
喝茶三年腎沒(méi)了不是沒(méi)有可能，因此喝茶宜淡不宜濃。除此之外，還據(jù)說(shuō)茶葉中的草酸會(huì)與牛奶中的鈣反應(yīng)生成草酸鈣，不易被人體所吸收，如果長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石，很多人容易被這種初聞的說(shuō)法唬住。但事實(shí)是，草酸是人體正常的代謝物之一。當(dāng)草酸和鈣相遇時(shí)，便會(huì)形成草酸鈣。少量的草酸鈣在人體內(nèi)會(huì)被正常過(guò)濾排除。大量草酸鈣則會(huì)引起聚集沉淀，導(dǎo)致腎結(jié)的產(chǎn)生。
而一杯200ml的茶，能產(chǎn)生的草酸僅為10毫克左右，而人類的草酸正常攝入量為185~214mg，這其中茶所占到的分量幾乎是可以忽略不計(jì)的。更冤的是，天然類鈣物質(zhì)（牛奶）與草酸的結(jié)合沉淀，反而能避免其被腸胃吸收，起到了降低草酸含量的作用?？釔?ài)喝奶茶的英國(guó)人腎結(jié)石發(fā)病率為2%～3%，遠(yuǎn)低于正常的9%～10%，所以，牛奶+茶=腎結(jié)石？純屬謠言。
