日常生活中我們很少能見到小孩子喝茶，很多家長放任孩子喝果汁飲料或碳酸飲料，卻不贊成孩子喝茶，認(rèn)為茶是成年人才能喝的飲品。
產(chǎn)生這種觀點(diǎn)的主要原因有兩個(gè)。一是認(rèn)為茶葉中的茶多酚具有收斂、刺激性，對腸胃會(huì)有刺激；二是茶葉中的咖啡堿具有刺激大腦皮層的作用，可能會(huì)引起心悸、興奮?？傮w來說，家長不敢或不愿讓孩子喝茶，主要在于擔(dān)心茶葉的刺激作用會(huì)傷害兒童脾胃，不利于孩子的生長發(fā)育。
其實(shí)，這種觀點(diǎn)是片面的。相比于含有大量添加劑的各類軟飲料，喝茶，會(huì)是更好的選擇。
一 兒童喝茶有哪些好處？
據(jù)《人民日報(bào)》發(fā)布，兒童適量飲茶可以加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，還可預(yù)防齲齒，還可補(bǔ)充維生素和鉀、鋅等。
（1）增進(jìn)食欲
茶葉具有促進(jìn)胃液分泌、增加食欲和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等良好功效。大部分兒童都有厭食、偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣，兒童常飲茶，可以消食去膩，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲。
（2）防止肥胖
現(xiàn)在的孩子們物質(zhì)生活上大多都很充裕，平時(shí)吃的葷食多、甜食多，營養(yǎng)過剩很常見，加之運(yùn)動(dòng)又少，出現(xiàn)了不少體重超標(biāo)和高血壓、高血脂兒童，影響了他們的健康發(fā)展。茶是低熱量飲料，飲茶還可促進(jìn)脂肪分解，適量飲茶，可以去膩減肥，輕身健體，防治心血管病。因此，兒童除了合理膳食和增加運(yùn)動(dòng)外，每天喝點(diǎn)茶對控制體重和減少脂肪是有益的。
（3）預(yù)防齲齒
茶葉對于防治蛀牙、鞏固牙齒、促進(jìn)口腔健康，都有良好的作用。美國牙醫(yī)學(xué)會(huì)（AGD）雜志《普通牙科》刊登的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，口味絕佳且具有多種保健功效的茶，是防止齲齒的最佳飲料。茶多酚具有消毒、殺菌的功效，茶葉中的氟能堅(jiān)固牙釉質(zhì)，并防止口腔中形成過量的酸性物，從而預(yù)防齲齒和牙周病的發(fā)生，保護(hù)兒童牙齒健康。
（4）防輻射
現(xiàn)代生活中，電腦、電視機(jī)、手機(jī)等電子輻射源及城市的環(huán)境污染，還有現(xiàn)代兒童喜歡玩的手機(jī)、Pad等各種電子產(chǎn)品的輻射，都會(huì)危害兒童的健康成長。茶葉中所含的茶多酚類化合物、脂多糖、維生素C、胡蘿卜素的綜合作用，可防輻射；茶葉中的胡蘿卜素還可代謝合成視紫質(zhì)以保護(hù)兒童視力。
（5）補(bǔ)充營養(yǎng)
茶葉中含有磷、鉀、銅、鋅、硒等多種無機(jī)礦物質(zhì)元素及蛋白質(zhì)、氨基酸、脂質(zhì)、碳水化合物、維生素等有機(jī)化合物，有助于為兒童的生長發(fā)育補(bǔ)充一些所需的營養(yǎng)素，防止某些疾病的發(fā)生。
二 兒童喝茶注意事項(xiàng)
成人喝茶可以保健身體，對于兒童來說也是同樣的。只是因?yàn)閮和眢w發(fā)育尚不健全，內(nèi)臟功能相對較弱，所以喝茶時(shí)有更多注意事項(xiàng)。
一是要適量。
兒童喝茶以每天1g左右為宜。成人喝茶也是要根據(jù)自己的身體狀況來安排，兒童因?yàn)樯眢w機(jī)能尚未完全發(fā)育，每天泡飲干茶1g左右即可。
二是要清淡。
不止兒童，正常成年人也不要喝太多濃茶，濃茶刺激性加強(qiáng)，影響消化功能。兒童飲茶的濃度大約為成人濃度的三分之一。服藥前后不要飲茶，空腹和晚上不要喝茶，飯后不宜立即飲茶。
三是要選擇。
要根據(jù)體質(zhì)和季節(jié)來給兒童選擇適宜的茶類，盡量選擇全發(fā)酵的紅茶、熟普洱或者白茶等相對柔和性溫的茶種。
第四，3歲以內(nèi)的幼兒，還是建議少喝或不要喝茶。
相對于市面上各種富含添加劑的零食、碳酸飲料以及各種甜味果汁飲料，喝茶確實(shí)是要健康的多。關(guān)愛孩子健康，不妨從每天2～3杯淡茶開始。
祝大朋友小朋友
兒童節(jié)快樂！
